निरोगी आरोग्यासाठी तुमच्या आहारामध्ये पोषक तत्वांचा समावेश करण्याची गरज असते. तुमच्या आहारामध्ये जंकफूडचा जास्त प्रमाणात समावेश केल्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर गंभी परिणाम होतात. निरोगी राहाण्यासाठी स्वयंपाकघरातील आल्याचा वापर करतात. आल्याचा वापर प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात केला जातो. चहामध्ये वापरण्यापासून ते अन्नाची चव वाढवण्यापर्यंत, ते अन्नाची चव सुधारण्यास देखील मदत करते, परंतु तुम्हाला माहिती आहे का की आले तुम्हाला अनेक आरोग्य फायदे देखील देऊ शकते? आल्यामध्ये जिंजेरॉल, शोगाओल्स आणि पॅराडोल्स सारखे जैविकदृष्ट्या सक्रिय संयुगे असतात जे त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट, दाहक-विरोधी आणि जीवाणूविरोधी गुणधर्मासाठी ओळखले जातात.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, आल्याचे सेवन केल्याने तुम्हाला एक-दोन नव्हे तर अनेक फायदे मिळू शकतात. येथे आम्ही तुम्हाला आले खाण्याचे फायदे सांगत आहोत. जर तुम्ही आले पाण्यात उकळून त्याची चहा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत प्यायली तर तुम्हाला अनेक समस्यांपासून आराम मिळू शकतो. पण तुम्हाला त्यात दूध आणि साखर घालण्याची गरज नाही, तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही या चहामध्ये मध घालू शकता.
पचनसंस्था चांगली ठेवते
तुमची पचनसंस्था चांगली ठेवते. म्हणून, त्याचा चहा तुमची पचनसंस्था मजबूत करण्यास मदत करतो आणि पचनाच्या समस्या देखील दूर ठेवतो. आले पाचक एंजाइम्सना उत्तेजित करून, पोटाचे कार्य सुधारून आणि पोटफुगी कमी करून पचनास मदत करते. म्हणून, तुम्ही दररोज आल्याचे सेवन केले पाहिजे.
त्वचा निरोगी राहाते
अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले आले अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. आले रंग सुधारण्यास, डाग कमी करण्यास आणि मुरुमांना देखील फायदेशीर ठरू शकते. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात आणि वृद्धत्व कमी करतात.
वजन नियंत्रित राहाते
जर तुम्ही संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामासोबत आल्याची चहा घेतली तर तुमचे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होऊ शकते कारण आल्यामुळे चयापचय वाढतो, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत होते. म्हणून, तुम्ही तुमच्या आहारात या चहाचा नक्कीच समावेश करावा.
सकाळी रिकाम्यापोटी आल्याचे सेवन केल्यास काय होते?
आल्यामुळे घसा आणि वायुमार्गात सूज कमी होते. आल्यामुळे किण्वन, बद्धकोष्ठता आणि पोटफुगी कमी होते. आल्यामुळे रक्त शरीरातील परिसंचरण सुधारते. आल्यामुळे रक्तात गुठळ्या होत नाहीत आणि शरीर निरोगी राहाते. आल्यामुळे संधिवात आणि ऑस्टियोआर्थरायटिसची लक्षणे कमी होतात. आल्यामुळे एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते. आल्याचे सेवन केल्यास तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचे संसर्गाचे आजार होत नाही.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
महायुतीचे सरकार आल्यानंतर मुख्यमंत्री पदावरून झालेले नाट्य उभ्या महाराष्ट्राने पाहिले. एकनाथ शिंदे अचानक गावी गेले. तिथून ठाण्यात आले. त्यानंतर दिल्लीतील...
Comment List