रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यासाठी, पचनसंस्था सुधारण्यासाठी आवळ्याच्या रसात ‘ही’ पावडर मिसळा!

आपल्या भारतीय परंपरेत आवळा हा आरोग्याचा खजिना मानला जातो. त्यात असलेले व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स आणि अनेक पोषक घटक शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतात. काळी मिरी तिच्या औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते. हे दोन्ही एकत्र घेतले जातात तेव्हा त्याचा परिणाम दुप्पट होतो आणि त्यामुळे अनेक आजार टाळण्यास मदत होते. आवळा रस आणि काळी मिरी दोन्ही नैसर्गिकरित्या आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.

आवळा रस काळी मिरी पावडर एकत्र खाण्याचे फायदे?

 

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा सर्वोत्तम स्रोत आहे, यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. त्याच वेळी काळी मिरीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे शरीराला संसर्गापासून वाचवतात. दोन्ही एकत्र घेतल्याने सर्दी, खोकला आणि फ्लू सारख्या समस्या दूर राहतात.

पचनसंस्था सुधारते
गॅस, अपचन किंवा आम्लता यासारख्या पोटाच्या समस्या असतील तर आवळ्याचा रस आणि काळी मिरी यांचे मिश्रण खूप फायदेशीर ठरेल. आवळा पोटाला थंडावा देतो, तर काळी मिरी पोटात वायू तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि पाचक एंजाइम सक्रिय करते.

 

वजन कमी करण्यास उपयुक्त
आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो आणि चयापचय गतिमान करतो. तर काळी मिरी शरीरात साठलेली अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने वजन लवकर कमी होण्यास मदत होते.

त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
आवळ्याचा रस प्यायल्याने त्वचा चमकदार होते आणि केस मजबूत होतात. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला तरुण ठेवतात आणि केस गळणे कमी करतात. काळी मिरी त्वचेतील मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते, यामुळे चेहरा स्वच्छ आणि चमकदार दिसतो.

 

दृष्टी सुधारते
दृष्टी कमकुवत होत असेल किंवा डोळ्यांत जळजळ आणि कोरडेपणा येत असेल तर आवळ्याचा रस आणि काळी मिरी घ्या. आवळा दृष्टी सुधारण्यास मदत करतो, तर काळी मिरी डोळ्यांच्या संसर्गापासून संरक्षण करते.

 

सेवन कसे करावे?
एका ग्लास ताज्या आवळ्याच्या रसात अर्धा चमचा काळी मिरी पावडर मिसळा. सकाळी रिकाम्या पोटी ते प्या, जेणेकरून शरीर ते योग्यरित्या शोषून घेईल. चव खूप तिखट वाटत असेल तर तुम्ही त्यात थोडे मध घालू शकता. दररोज ते प्यायल्याने तुम्हाला २-३ आठवड्यांत परिणाम दिसू लागतील.

ते कोणी पिऊ नये?
तुम्हाला कमी रक्तदाबाची समस्या असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ते घेऊ नका. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात जळजळ होऊ शकते, म्हणून ते मर्यादित प्रमाणातच सेवन करा. तसेच, गर्भवती महिला आणि मुलांनी ते घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

(कोणतेही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)