तुपाचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतं. तुपामध्ये भरपूर प्रमाणात हेल्दी फॅट्स असतात ज्यामुळे आपलं आरोग्य निरोगी राहाण्यास मदत होते. तुपामधील पोषक घटक तुमच्या शरीराला उर्जा देण्यास मदत करतात त्यासोबतच तूप आपलं अनेक आजारांपासून संरक्षण करतं. दररोज नियमित तुपाचे सेवन केल्यामुळे तुमची पचनक्रिया चांगली राहाण्यास मद होते. अनेकांना वाटते की तुपाचे सेवन केल्यामुळे वजन वाढते. मात्र असे नाही, आयुर्वेदानुसार तुमच्या दैनंदिन आहारामध्ये तुपाचे सेवन केल्यामुळे तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे होतात आणि तुमच्या शरीराला संसर्गाचे आजार होत नाही.
तुपामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन इ मुबलक प्रमाणाततच असते. तुपामुळे तुमच्या त्वचेचं आरोग्य निरोगी राहाण्यास मदत होते. त्यामुळे अनेकांना सकाळी किंवा जेवणाच्या वेळी तुपाचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्हाला जर पिंपल्स, पिग्मेंटेशन आणि मुरुमच्या समस्या असतील तर तुमच्या दैनंदिन आहारामध्ये तुपाचे सेवन करावे. तुपामध्ये भरपूर प्रमाणात ब्युरिक अॅसिड असते ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील रोगप्रतिकारकशक्ती वाढते. शरीरातील रोगप्रतिकारकशक्ती वाढल्यामुळे तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचे संसर्गाचे आजार होत नाही.
तुपाचे सेवन केल्यामुळे तुमच्या पोटाचे आरोग्य निरोगी राहाण्यास मदत होते. पोटाचे आरोग्य निरोगी राहाण्यासाठी त्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असणे गरजेचे असते. प्रोबायोटिक्समुळे तुमच्या पोटामध्ये हेल्दी बॅक्टिरिया असतात ज्यामुळे तुमचं पचन सुधारण्यास मदत होते. तुपामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि ई तुमच्या लिव्हरचे आरोग्य निरोगी राहाण्यास मदत होते. त्यासोबतच तुपामुळे तुमच्या शरीरातील हार्मोन्स संतुलित राहाण्यास मदत होते. तुपामध्ये हेल्दी फॅटी अॅसिड्स असतात ज्यामुळे तुमच्या शरीरामध्ये गुड कोलेस्ट्रॉल वाढण्यास मदत होते. तुपामध्ये अँटिऑक्सिडेंट्स आणि अँटिइन्फ्लेमेटरी घटक असतात ज्यामुळे तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचा रोग होत नाही. तुपाचे सेवन तुमच्या त्वचेला निरोगी राहाण्यास मदत करते. तेवढच नाही तर हिवाळ्यामध्ये कोरड्या त्वचेला तुपामुळे पोषण मिळते. तुपामुळे त्वचा सुंदर आणि हायड्रेटेज राहाते. तुपामधील घटक तुमच्या त्वचेला निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
तुपामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते ज्यामुळे तुमच्या त्वचेसह, केसांचं आरोग्य देखील निरोगी राहाते. तुपाचे सेवन केल्यामुळे तुमची स्कॅल्प हायड्रेटेड राहाते त्यासोबतच केस मजबूत होण्यास मदत करते. तुम्हाला जर केसगळती किंवा केसांमध्ये कोंड्याची समस्या असेल तर तुम्ही केसांना तुप लावू शकता. तुपाचे रोज सेवन केल्यामुले तुमच्या केसगळतीच्या समस्या दूर होतात त्यासोबतच ते अधिक घनदाट आणि चमकदार होतात. आजकाल अनेकजण सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफीमध्ये तूप मिसळून पितात. त्यामुळे तुमचे वजन झपाट्याने कमी होते आणि तुमच्या शरीरातील चयापचय वाढण्यास मदत होते. तुपाचे नियमित सेवन केल्यामुळे तुमच्या शरीराला अनेक फायदे होऊ शकतात.
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List