हिवाळ्यात हृदयाशी संबंधित आजाराचा धोका देखील वाढतो. तुम्ही स्वत: हृदयाच्या समस्यांपासून कसे दूर राहू शकता, याचविषयी आम्ही आज तुम्हाला माहिती देणार आहोत. यामुळे तुम्ही देखील हृदयाशी संबंधित आजाराचा धोका टाळू शकता.
थंडीचा हंगाम सुरू होताच हृदयाशी संबंधित समस्या वाढू लागतात. हिवाळ्यात रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होऊन कोलेस्टेरॉल वाढण्याची शक्यता जास्त असते. यामुळे हृदयरोगाचा धोका वाढतो. या ऋतूत हृदयाला जास्त काम करावे लागते. कारण या वेळी हृदयाला फारसा ऑक्सिजन मिळत नाही. अशा वेळी हृदयाला अधिक मेहनत घेण्याची गरज असते.
हिवाळ्यात हार्ट अटॅकची समस्या का वाढते? ते कसे टाळावे आणि हृदयाशी संबंधित आजार असल्यास काय करावे, यावर नॅशनल हार्ट इन्स्टिट्यूटचे सीईओ डॉ. ओपी यादव यांच्याशी अनेक प्रश्नांबाबत संवाद साधला. जाणून घेऊया.
ओपी यादव म्हणाले की, हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढते. याची अनेक कारणे असू शकतात. थंडीच्या काळात शिरा आकुंचन पावू लागतात, त्यामुळे रक्त व्यवस्थित पंप करता येत नाही. अशा वेळी हल्ल्याची शक्यता वाढते. याशिवाय या ऋतूत रक्त जाड होऊन छातीपर्यंत नीट पोहोचत नाही. अशावेळी हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो. शारीरिक हालचाली कमी
थंडीच्या दिवसात लोक शारीरिक हालचाली करत नाहीत. थंडीमुळे बहुतांश लोक घरातच राहतात. ते मॉर्निंग वॉकही टाळतात. अशा वेळी आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशी (आरबीसी) गुंफलेल्या असतात, ज्यामुळे हृदयातील रक्ताभिसरण कमी होते. त्यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांचे प्रमाण वाढते.
प्रक्रिया केलेल्या अन्नापासून धोका
हार्ट अटॅकचा धोका वाढवण्यात आपला आहार मोठी भूमिका बजावतो. असंतुलित खाण्यापिण्याच्या सवयीही हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण वाढण्यास उपयुक्त ठरतात. थंडीच्या दिवसात सॅच्युरेटेड फॅट, ट्रान्स फॅट, रिफाइंड आणि सोडियमयुक्त प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांना प्राधान्य दिले जाते.
हे सर्व आपल्या शरीरासाठी आणि हृदयासाठी हानिकारक आहे, परंतु हिवाळ्यात आपल्याला चवीची चव घेऊन खाणे आवडते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयविकाराचा धोका वाढतो. थंडीच्या दिवसात चुकीच्या खाण्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो.
कोणत्या ऋतूत समस्या वाढते?
डॉ. ओपी यादव यांच्या मते, कोणत्याही ऋतूत हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका असू शकतो. हिवाळा आणि उन्हाळ्यात याचा प्रादुर्भाव वाढतो. कारण थंडीत रक्त पातळ होण्याऐवजी जाड होत जाते. त्याचबरोबर उन्हाळ्यातही शरीरातून घाम आल्याने रक्त जाड होते, त्यामुळे रक्ताचा योग्य प्रवाह हृदयापर्यंत पोहोचत नाही. अशा वेळी हल्ल्याची शक्यता वाढते. थंडीच्या काळात संतुलित आहार, चांगली जीवनशैली आणि योग, प्राणायाम आणि मेडिटेशन केल्यास हृदयरोगासह इतर आजार टाळता येतात.
(डिस्क्लेमर: या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
सौ. मनिषा-थोरात-पिसाळ गेल्या १२ वर्षांपासून पत्रकारिता क्षेत्रात कार्यरत आहेत. ‘‘न्यूज एक्सप्रसे मराठी’’ या पुणे जिल्ह्यातील आघाडीच्या न्यूज पोर्टलच्या कार्यकारी संपादक म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. सामाजिक, राजकीय, शैक्षणिक आणि औद्योगिक क्षेत्रातील विविध समाजपयोगी उपक्रमांमध्ये त्यांनी योगदान दिले आहे.
Comment List