सध्याच्या काळात कामासाठी अनेक तास एका जागी बसावे लागते नऊ ते दहा तास एका जागी बसून राहिल्याने आपल्या आरोग्याला किती हानी होते याची थोडीफार कल्पना sitting is the new smoking या म्हणी वरून येऊ शकते. जास्त वेळ खाल्ल्याने आणि बसल्यामुळे लोकांच्या पोटाची चरबी वाढू लागते आणि पोट दिसू लागते. जाणून घेऊया पोटावर चरबी साठल्याने ते तुमच्या चुकलाच नाहीतर तुमच्या प्रतिकृतीलाही बिघडवू होऊ नसेच.
गरम पाणी आणि ॲपल साइडर व्हिनेगर
कोमट पाण्यात ॲपल साइडर व्हिनेगर मिसळून पाहिल्याने पोटाची चरबी कमी होऊ शकते. हे प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि भूक नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते. हे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि चरबी जाळण्यास मदत करते. त्यामुळे सकाळी ॲपल साइडर व्हिनेगर प्यायल्याने पोटावरील चरबी कमी होण्यास मदत होते.
मध आणि दालचिनीचे पाणी
मध आणि दालचिनीचे पाणी मिसळून प्यायल्याने ही पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते. दालचिनी चयापचय गतिमान करण्यास मदत करते. त्यामुळे ते प्यायल्याने पोटाची चरबी कमी होते.
पुदिना
पुदिन्याची चहा पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे पिल्याने पोट फुगण्याच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो आणि चरबी जमा होत नाही त्यामुळे पुदिन्याचा चहा पिल्याने पोटाची चरबी कमी होते आणि खराब पचनामुळे होणाऱ्या समस्या कमी होण्यास मदत होते.
व्हेजिटेबल सूप
व्हेजिटेबल सूपमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि त्यात इतर पोषक घटक असतात. त्यामुळे व्हेजिटेबल सूप प्यायल्याने पोषण मिळते आणि वजन वाढत नाही. कॅलरीज कमी असल्याने ते चरबी जळण्यास देखील मदत करतात. त्यामुळे पोटावरील चरबी पासून मुक्त होण्यासाठी व्हेजिटेबल सूप प्या.
ओव्याचे पाणी
ओव्याचे पाणी पोट कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. एक ग्लास पाण्यात एक मोठा चमचा ओवा घालून ते पाणी उकळून कोमट करून पिल्यास पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.
About The Author
Comment List