जेवताना घाम येणे नॉर्मल की गंभीर? जाणून घ्या

तुम्ही पाहिले असेल की अनेकांना जेवण करताना घाम येतो. जेव्हा आपल्याला गरम वाटतं, त्यावेळी घाम येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. हे अगदी कुणालाही होतं. मात्र, असे अनेक लोक आहेत जे जेवण करतानाही घामाने आंघोळ करतात. हे कशाचं लक्षण आहे, गंभीर तर नाही ना, असे अनेक प्रश्न तुमच्या मनात असतील तर याचीच उत्तर आज आम्ही तुम्हाला देणार आहोत.

आज आपण जेवण करताना घाम का येऊ लागतो आणि यामुळे कधी त्रास होऊ शकतो तसेच ते टाळण्यासाठी कोणते उपाय आहेत याबद्दल जाणून घेणार आहोत. मात्र, एक लक्षात घ्या की, आपल्यालाही जेवताना घाम येत असेल तर आपण सुटकेचा श्वास घेऊ शकता. कारण, हे सहसा चिंतेचे कारण नसतं. त्याच वेळी, काही प्रकरणांमध्ये हे आरोग्याच्या गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. घाम येण्याची सामान्य कारणे कोणते, खाली वाचा.

जेवताना घाम येण्याची सामान्य कारणे कोणती?

पचनसंस्था

अन्न पचवण्याच्या प्रक्रियेत शरीर उर्जेचा वापर करते. या प्रक्रियेत शरीराचे तापमान किंचित वाढू शकते, ज्यामुळे घाम येण्यास सुरुवात होते.

मसालेदार किंवा गरम पदार्थ खाल्ल्याने पोटात जास्त उष्णता निर्माण होते, ज्यामुळे घाम येतो. हा शरीराचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे, जो तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करतो.

हायपरहाइड्रोसिस

ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये शरीराला नेहमीपेक्षा जास्त घाम येतो. हे केव्हाही, अगदी जेवताना देखील होऊ शकते. जास्त घाम आल्याने व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनावरही परिणाम होतो. डॉक्टरांकडून मदत मिळविण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे या स्थितीसाठी.

चयापचय

चयापचय दर वाढल्याने घाम देखील येऊ शकतो. काही लोकांमध्ये नैसर्गिकरित्या चयापचयाचा दर जास्त असतो, ज्यामुळे त्यांना इतरांपेक्षा जास्त घाम येतो.

वैद्यकीय स्थिती

थायरॉईड समस्या, मधुमेह आणि ह्रदयरोग यासारख्या काही वैद्यकीय परिस्थितीमुळे देखील खाताना घाम येऊ शकतो.

हार्मोनल असंतुलन

थायरॉईड समस्या, मधुमेह आणि रजोनिवृत्ती सारख्या हार्मोनल असंतुलनामुळे देखील जास्त घाम येतो, ज्यामुळे खाताना घाम येऊ शकतो.

तणाव आणि चिंता

तणाव आणि चिंता हृदय गती आणि रक्तदाब वाढवू शकते, ज्यामुळे घाम येऊ शकतो. जेवताना ताण येणे हे देखील एक कारण असू शकते.
मज्जासंस्था

मज्जासंस्थेचे नुकसान झाल्यामुळे अनेकवेळा अन्न खाताना घाम ही येऊ शकतो. मज्जातंतूंच्या नुकसानीमुळे मेंदूपर्यंत योग्य सिग्नल पोहोचत नाही आणि त्यामुळे घाम येण्यास सुरुवात होते.

औषधे

काही औषधांमुळे शरीरात जास्त घाम देखील येतो, ज्यामुळे अन्न खातानाही घाम येऊ लागतो.

जास्त वजन

वजन जास्त असल्यामुळे काही लोकांना जास्त घाम ही येतो, ज्यामुळे अन्न खातानाही घाम येऊ शकतो.

हा चिंतेचा विषय कधी होऊ शकतो?

तुम्हाला अन्न खाताना जास्त घाम येत असेल आणि त्याचा परिणाम तुमच्या दैनंदिन जीवनावर होत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. काही परिस्थितींमध्ये, हे अवरोधित रक्तवाहिन्या, मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब यासारख्या गंभीर आरोग्याच्या समस्येचे लक्षण असू शकते.

‘हे’ कसे टाळावे?

जेवताना घाम येणे कमी करण्यासाठी आपण काही पावले उचलू शकता, जसे की-

हलका आणि थंड पदार्थ खा: मसालेदार आणि गरम पदार्थ टाळा.

थोड्या प्रमाणात खा: एकाच वेळी जास्त अन्न खाऊ नका.

तणाव कमी करा: योगा, मेडिटेशन किंवा इतर तणाव कमी करणारी क्रिया करा.

सैल कपडे घाला: घट्ट कपड्यांमुळे घाम येऊ शकतो.

अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन कमी करा: या दोन्हीमुळे घाम येऊ शकतो.